哇..... 好久沒騎單車囉~

最近一次騎車是9月8日   真的好久

...... 要檢討    對不起單車


時間生活需要調整一下

或許這樣可以挪出時間

也趕走疲憊與懶惰


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昨晚睡前午夜12點半 看到阿嬌姐與小青約騎中科都會,

看了一下時間  調整一下鬧鐘

就趕快就寢.


Today 一大早am5:30 被鬧鐘驚醒

oh~

睡覺的時間總是過得特別快   放假日也是


趕快著裝 車衣..車褲..安全帽..手套..心跳錶...等

扛著車下樓  輪胎打氣

太久沒騎車  那座墊一層灰.....


一出門 am 6:10

騎著騎著  一直到了環中路

感覺還是很鮮

我一直都會這樣a   

如果超過兩週沒騎車,  對單車的感覺 很陌生

也會覺得 座墊很難坐   pipi 好痛哦~

就算穿了車褲  做了沙發作墊fi’zi:k嘛係一樣    不爽快

忘記塗抹 防磨霜


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am 6:45分  騎到安和路+福科路口

突然想到阿嬌姐跟小青說  『青海路愛買』

就右轉了   以為自己記錯間店   往青海路方向騎去


好笑得來拉, 到了  「青海路-家樂福」

  家樂福.........OMG!

這時停下來 翻閱手機電話簿....找找找

阿嬌姐打電話來問我在哪,  我不好意思說 家樂福

只說:我在青海路 近黎明路, 不好意思等我一下嘿...


哈哈~~ 只能怪自己一大早頭腦不清醒   真是呆阿!

因為福科路-愛買  以前那條也算是青海路

或許大家講法不一樣吧!有出入


3人會合後

往中科松鼠坡騎去....  好久不見嚕...

很搞為 話很多


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我的心臟也跳得頗快  有點喘  汗也滴出來

腳也有點吃力  當然pipi沒忘記痛

但騎車的感覺真好

可以減壓  忘記一些煩惱  心情也輕鬆起來

血液也熱起來  HOT


 

也沒忘記去吃 阿嬌姐推薦的  二呆飯糰


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味自慢飯糰真的不錯吃   

很有口感的魚蛋我很喜歡 ♥


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吃飯糰搭 美式熱咖啡

下次我想要搭 綠茶 抹茶類... 好像比較爽口呦..


飯糰配話  一直到約am09:30分左右   我們才從二呆離開

小青 4+2 開車回家準備上班

阿嬌姐  還要在加碼騎一趟 松鼠坡

我呢! 龜騎 蛇回家... 

有倦意 愛睏....   

騎到文心路 Edge305 比我早睡著

它沒電休眠了.... 太久沒騎車忘記充電

算是對得起自己的一天   賺到了   ^@^


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可憐的Mr.S 電話來說騎不到8公里就淋雨回家

汐止真是愛下雨,   下週的NS-400k 盡力加油囉~~


time 01:37:38.22

Distance22.62km

Time of Day 9:53

Avg Speed 13.9k/h

Calories 1032cal

 

start tine 06:14  total time 4:13:14

average HR 125  highest HR 185

kcal 1519

HR zone 1  104/132  in HR zone 2:17:55  54%

HR zone 2  132/151  in HR zone 0:47:08  19%

HR zone 3  151/189  in HR zone 0:34:02  13%


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