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小徑龜之減減油行程 因雨取消~~

記得告訴你的夥伴呦... 
pm 05：43    小伶

小莫提供

優惠時間：97年05月份
實施地點：國光客運全台營運車站
實施辦法：凡攜帶自行車之旅客均可享有免費載運優惠
備註：
1.自行車請簡單包裝，載運過程如因碰損，國光客運不負賠償責任。
2.可提供服務之車輛行李箱以現場班車為限，每班車原則提供一~二個行李箱，但以不影響其他乘客行李擺放，如因當班車載運空間有限，無法協助載運時，應轉搭下班車次。
3.依汽車運輸業管理規則第73條，每件重量不得超過30公斤，體積最大以150立方公寸為限，超過限制者，將無法承運。
引用來源： http://www.cycling-lifestyle.org.tw/blog/trackback.php?tbID=37&extra=26a7af

 
 
原本(週六) in 台北→(週三)取消計畫

日期：97.05.06 週二
集合時間：pm07：30 建國北路-醫學院旁(全家便利商店) pm08：00出發
#地點不要搞錯歐~~
路線說明：高鐵繞圈3-4圈　（8.2Ｋｍ/圈）
老樣子 10點解散 返家
裝備：
安全帽 　　(品牌不拘)
前後燈 　　(要會亮）
鐵馬一台 　(品牌不拘)
私房錢(夠揮霍就好)
家當 (房契地契.手機.相機.健保卡......等)
水 (足夠就好)
~~~注意安全~~~

ps：1.請先食用晚餐..碳水化合物..等 (不要吃太飽哦~)
大家有沒有興趣ㄚ..... 吃了四個禮拜囉.... 真是良心不安....haha...

8招安全享受單車樂 騎單車看來悠閒，卻也需具備安全技巧，例如如何邊騎邊跟人打招呼？外套不穿時要綁在哪裡？多位達人傳授親身經驗，讓您安心追風。
文／梁嫣純　攝影／邱瑞金
騎上單車，迎著風的感覺真好，但可別小看時速15公里所帶來的衝擊。根據警政署統計，2006年有183人因騎自行車發生事故而死亡，其中超過六成（118人）是因頭部外傷致死。

可口可樂總裁曾說一句話..很短卻很讚~~
曾說：
我們每個人都像小丑，玩著五個球，五個球是你的--
工作、健康、家庭、朋友、靈魂，
這五個球只有一個是用橡膠做的，掉下去會彈起來，那就是工作。
另外四個球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。
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最近有不少事情要想...有不少事情要煩...毫無頭緒... 很多的抉擇時 真的很難分辨...
工作雖一件件完成... 一件件脫手
卻一件件又上身....((工作的定律)) 這幾年總是這樣..
我得想想 什麼才是我想要的 我需要的...
用"心"去想

 
4月30日單車夜騎!!我們來做單車教學好了!!
教學內容!
車架的種類

97.04.27   週日
因為昨日的有氧運動  今天的我依然得出去動一動 
卻.....選錯路線    真的是阿呆....
~~下次我記得囉 ~~老師教導哇有在聽
傍晚call電話給 { 黑青桃 } 請她陪我去溜車
約pm 06：15 崇倫國中會合    GO！
 
 
今天路上要碰到車友粉難a  到杜拜山腳下才遇到一個
難道都去參加日月潭美利達盃

 
 週五晚不知天高地厚......竟然答應隔日與大鯨魚有約 
 
 
97.04.26  週六
不安的心情牽著小鐵騎出門奔向集合點  中投+文心南路口
一路上好想折返  (你說壓力大不大啊..)
難怪週四半夜會 ＊騎"龜"難下＊
他們倆早到啦...但我也沒遲到  好險... 2點整出發~
 
 
路線：中投→草屯→台14線→ 彰化→王田→台一線→華山路
益師益友の鹿老大與yes王交代一些  美美嘎嘎
 
~~我今天的有氧課程 將此展開~~
指令 平路2柒航行
跟著禽獸騎就對了 
 
 
一過了爬坡  他們就等我  真是拍謝
可能怕我繞跑 跟丟
..真是太感激他們倆..
thank
 
風怎麼那麼大啊.... 被掃了好幾次
 
好不容易到了華山路口 
碼表顯示46.43D     1：53：42T
我可以擺脫他們喘口氣啦...  haha..
但發現水剩下1/3 瓶  無法暢飲
我真的不是駱駝啦..
 
他們開始8分鐘訓練
詳情請看 ---  穩態訓練
我呢！可以去樹下納涼
 
 
 
 
涼涼的風  吹的我真想睡覺
我的小鐵不一樣了說    請自行注意觀察  ...來找碴
 
 
不是才一下下嗎..
為啥我看見了YES王與鹿老大   也太快了吧....
 
 
 
閒聊一滴點.....時間
他們開始第2趟.....我也該出發啦...
 
 
大肚鄉環保運動公園
為啥斜一邊   因為我沒下車啦！...... 懶惰不離車
 
 
Oh~my god！ 爬坡爬坡 不斷的爬坡
閃電ㄣ 的告示牌   真不喜歡看到它
終於我撐過最陡的那一段啦..
他們的3趟訓練 也練完嚕     來找我這迷失的小蝦米
當然很快的被找到
...
...
say 剩下不遠  "加油"
我當然又被甩開   要不然怎麼叫"禽獸"
又到了閃電ㄣ
不妙.... 右小腿  抽筋..
不管3*7  21  下車   拉筋拉筋
好痛.......  第一次的華山路爬坡與no.1抽筋就此發生
過了2-3分鐘後  好了a
繼續趕路
...
...
鹿老大+yes王  又來探我.. 關愛詢問一下
快到最高點前
竟然給我兩腳小腿同時抽筋
兩腳好...痛 
最快的方式  跳下車   我快定竿啦..
這次舒緩時間比較久
  白金道路救援     鹿老大給我一掌    到ok  喝飲料休息LDS
有朝一日我要騎完華山路
 
 
片刻  往望高寮方向 返家
今日 61.88 D　3880 O　3：00：18T　53.7M　20.5A
 
卡鞋回廠修理ing   等待等待
沒卡鞋真不習慣勒....也真耗盡力氣
 
難忘的一天                             END