wWw.單車.伶

06：30 一大早與鹿老師約在平交道口，進行今天的自行車晨間教學。

為啥要教學啊...因為我聽不懂文字敘述，國文不佳咩~

終於搞懂香蕉T課程。哈哈....   8分鐘、5分鐘、8分鐘

這樣騎也頗累na.....希望練成精

早上真的很適合騎單車，空氣比晚上好很多

但還是不適合我  愛睏阿！ 偶而假日來一下就好~

還是先夜騎唄~

07：00出頭各自返家  等候上班

我晃去麥當當買有氧早餐後才龜騎回家~07：30

洗澎澎準備一下，看來早餐還是得帶進公司才食用，我不想要狼吞虎嚥...：>

＠碼表

Tm0.48.53　　Dst17.58

Av21.6　　Mx34.5

Cal277.4　　Odo112.4

※路線：住家→全家中山醫學院店→建國北路→烏日啤酒廠→光日路→

彰快速道路74→彰化東外環道74甲→銀行山高度約232公尺→

中央公路139→虎崗路→公園路→中山路→買辣→台一線→返家

全家中山醫學院店 台中市南區建國北路一段106號

買辣My LOVE麻辣燙 彰化市實踐路(彰師大進德校區便當街上) 

※實際參加人員：

阿德、小莫、宗益、菲姐、阿宏、家醇、紅豬、貓小魚、酷貓、阿俊、

廣哥、小玉、阿南、洪爺、赤兔馬、小使、小艾、yes女王、yes女王鄰居、我

四輪：阿成與女友

共計：22名+1名只來集合點露臉的「中董」

以下照片來自：

小艾相簿 971107 銀行山my love

小莫相簿 北藍Friday之夜逛遍中彰投 第3站-銀行山 my love

『中董出現在集合點.............而已，來點名的！』

集合時間是19：30  

我19：25到達全家  本日參加活動人數到達1/3    等等囉....人一到就出發

19：45左右出發GO！  一路上大家說說笑笑著，難道都忘記等下要爬山

『上圖：菲姐、小莫      下圖：阿德、阿宏』

上銀行山時聽到我的小鐵微哀號聲音，糟！怎會有異音呢.....真是討厭。我討厭車子發出異音，不管是汽車、摩托車、甚至自行車，就不是很舒服..

20：30左右  在離139交叉路口不遠處的平台 ↓↓

停下車尋一尋   找不出啥問題，束管座管都重新鎖上，待技師TEMA哲返台，再來去讓他摸一摸，小鐵很怪...一陣子就得回廠健診，但也沒修理啥東西TEMA哲摸一摸就好了..... 難道阿哲下了符咒  哈哈...

20：48到達139叉路口 整隊拍照聊天，好像21：10左右才下山前往買辣

開車前往的阿成以及女友~ 

『上圖  由左至右：yes女王、阿南、洪爺』

『上圖  由左至右：阿俊、貓小魚、菲姐』

『上圖  由左至右：阿宏、小艾、小使』

『上圖  由左至右：家醇、紅豬』

『下圖  由左至右：小酷貓、yes女王鄰居(忘記問怎麼稱呼勒～)』

『上圖  由左至右：我、宗益』

『下圖  由左至右：廣哥、赤兔馬』

yes女王與鄰居在銀行山上就跟我們say bye-bye, 他們兩位要先行返家,鄰居隔天須早起。

我們下山囉....

在公園路上第二次發生突發狀況，週三來探路時遇到肥老鼠過街，今晚一隻白色貓咪橫衝過去，真的！又嚇到我了..當時車速起碼有30km/h，小艾在我的右前方，我跟他差半個輪胎距離，很有默契的往同一方向閃，還保持之間的距離，呼~~緊急煞車也稍稍滑胎，好加在沒事....但真浪費胎皮a....剛換而已溜。大家都有保持行車距離，所以可以應付了突發狀況~ Good！

一路騎至公園路叉路口等候後方的車友....等了5～8分鐘左右，奇怪下坡的路段應該很快可以跟上，稍稍覺得不對勁拿起電話尋人，call電話時間是21：25，結果....聽到的是     小莫摔車 因視線不良又蹬到窟窿.... 些許擦傷破皮..

聽到車友受傷還真令人憂心~   大家移動至彰師大實踐路的買辣My Love麻辣燙.

點餐Time      右下圖：菲姐去買素食可麗餅.... 因為吃素啦！ ^^

單車自行車安置妥當  可以安心用餐

下圖：洪爺、阿南、赤兔馬、我

阿德說：我今天先吃這一小碗哦......

菲姐的素食可麗餅看起來也挺可口ㄉ.....

小莫擦藥ing  表情真的有痛....

走台一線回家~~~~   我24：05到家

延伸閱讀~~阿俊相簿 20081107銀行山-彰化買辣團

＠碼表  燃燒吧！＃11

Tm2.11.16

Dst41.90

Av19.1

Mx53.6

Cal652.5

Odo154.3

＠心跳錶

心率訓練時間 04'41'50

1077KCal

心率區內時間 00'00'00 IN ZONE

高心率區時間 00'00'00 　H1-136  BPM     

低心率區時間 04'41'50    L0-xx    BPM