時間＝NT$  不是車架哦~~

因賣身給公司, 領了薪水當然要辦事啊...

近期 時間嚴重不夠用

工作做不完,舊案還沒處理好,就堆新案, 環環相扣的案子....堆砌好高

玩樂玩不夠

睡覺睡不飽

實在是............夠了

年底+公司大月實在有夠忙

不想加班, 所以分秒必爭

希望忙碌快快散去  給我點發呆的時間

呼~~~~

blog 得結蜘蛛網....

日期：98.11.24 星期二   

※晚上集合時間：pm07：45     pm08：00 準時出發  

※集合地點：燦坤3C旗艦店  復興路+文心南路口

　台中市南區復興路一段270號

※路線：燦坤文心南路店→東山樂園→返家

返程A：下東山→吃芋圓→返家

返程B：不吃芋圓乖乖回家 吞口水

『注意事項』
①出發前請先做好車輛基本檢查，規定要帶安全帽(品牌不拘)。

②健保卡(粉重要)、水、零用錢、私人藥品。

③本活動無法針對所有車友的出遊區域進行詳細安全過濾及保証。

④夜騎請先食用晚餐不宜過量。

⑤夜騎需有前後燈(要會亮)。

➅如下雨地濕則取消-----------如停駛『 台中小徑龜OR 部落格』會公告．不另行通知。

⑦私人活動 自己要為自己的行為負責或保險。

⑧繁多不及備載，請車友自行增減。

⑨參加與否請個自評估自己體力的狀況，不適合體力太充沛又不等人的車友。

→台中小徑龜『我們很可愛，所以不要騎太遠.....慢慢是美德』←

很難得的Mr.S提起要騎車,

當然二話不說馬上答應, 安排了中科松鼠都會騎~

(我想可能為了明天的100K熱身吧！)

他已經超級無敵久沒騎車~~

上一次騎車好像是400K !!??

很晚才起床準備出發,

好像是八點多的樣子~

大腿肌依然覺得很緊很痠...

硬體一直頻頻有問題, 收不到心跳

可能是心測帶沒電了吧！！

但以往的經驗 我想最高心跳起瑪也有170上下

回程到了飯糰店享用早午餐

順路去拜訪YES大

今天一整個行程滿檔,

還要去豐原拿隔天賽事的東西.....

time 01:54:08.30

Distance30.67km

Avg Speed 16.1k/h

Calories 1563cal

136 cafe 泰利桑

點圖可以放大

當天早上4點半出門,5點10分到達會場

會場一整個烏七嘛黑, 組裝、穿戴、整隊.

G公司的隊伍有：Horace、Shimmer、Yufan + 外借的硬皮鯊、蔣小玉

活動開始Dino載我, 我擔任隨車拍攝,拍得還是不佳阿！

汽車單車行駛中還真是不好抓角度,待進步中~~~

不要問我蒙面女怎麼騎車,怎麼呼吸,怎麼喝水, 我也很好奇 

他可是朋友裡面最會防曬的『防曬達人』,為了美白不惜一切..

這活動真的不錯, 有交管、園遊會、園遊會兌換券、摸彩、贈品.....

這會是今年最後一場嗎？

日期：98年11月11日 星期三 pm7：30

路線：黃色小屋→大里河堤2圈→返家

因週二天氣不穩我被天氣擺一道,

以為晚間會下雨....會停駛。而更改行程計畫,　

結果下午放晴昨晚好天氣,　

搞得我昨晚「黃牛」自己記醜1　　　sorry!sorry!

韓籍一通電話：『小伶要不要去騎車』

喚醒我想騎車的慾望

今晚有空的我,　想都沒想就說OK

當然,　又銘也是如此

看來大家都有想騎車的慾望,　只是是否有跨出那一步

而不是只是想想

一整夜徹夜難眠,

睡著又醒　醒了又睡

反覆了好幾次　(失眠也會傳染嗎？)

只差沒有看時間　等待天亮

天亮am6：30　那一醒

我有想說起床去晨騎..................................　

當然那是用想的,　因為沒幾秒鐘我又睡著了

果然騎車不可以用想的, 一定要有執行力夠的伙伴

才有辦法騎出去   騎出未來

你找到你(妳)的騎車伙伴了嗎？還是獨行俠~

我喜歡跟自己腳步略同有默契的伙伴騎車   或許都是小徑車吧！

速度都差不多, 硬是要說差不多, 哈哈

因為好心的龜友伙伴們會等我啊~

就甘心  謝謝你們

今晚的大里河堤 涼風徐徐

汽車流量少 散步的人好多~

那座橋還是一樣施工未完成

但我還是喜歡騎大里河堤, 很悠閒的感覺, 有保障里程數

小哞八有交待的照片↓↓

有照片有真相, 騎車有 又銘 一定有照片啊！^^    又銘相簿

Tm2.30.44　Dst38.07

Av15.2　

Cal 1109　

start tine 19:18  total time 3:24:28

average HR 111  highest HR 147

kcal 936

HR zone 1  104/132  in HR zone 2:06:16  62%

HR zone 2  132/151  in HR zone 0:13:42   7%

HR zone 3  151/189  in HR zone 0:00:00  0%

年底賽事真多, 賽事要顧~ 自身安全也要顧啊！！ 加油！加油~

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主    旨: 以培養相互合作、同甘共苦之團隊精神，追求自我挑戰之運動精神及毅力，共同以更高、更快、更強為目標。同時為促進地方產業觀光魅力與提倡健康環保，節能減碳自行車休閒活動，遨遊中縣山水美麗風光，誠摯邀請全國愛好騎乘自行車朋友享受挑戰與休閒新風潮。

指導單位: 交通部觀光局、臺中縣政府

主辦單位：臺中縣政府

承辦單位：GINDA臺中縣競達單車協會、豐原市觀光發展協會

協 辦單位：臺中縣政府交通旅遊處、社會處、教育處、臺中縣警察局、臺中縣消防局、臺中縣衛生局、臺中縣環保局、豐原分局、大甲分局、清水分局、立法委員徐中 雄國會辦公室、豐原服務處、臺灣電力公司、臺灣中油股份有限公司、臺中縣糕餅同業工會、光田醫院、臺中縣鳳凰志工隊、豐原市觀光促進協會、森呼吸休閒、公 老坪觀光果園、情人谷休閒農場、單車屋民宿會館等。

贊助單位： 捷安特股份有限公司、臺灣中油公司、臺灣電力公司、

          巨業家具有限公司、欣樂國際實業有限公司

活動日期：2009年11月15日 【星期日】上午06:00至下午13:00

集合時間：11月15日 上午06:00～08:00

集合地點：臺中縣政府前廣場

活動對象、人數：不分男、女及車種，但挑戰組需具有長途自行車騎乘經驗及勇於接受挑戰更高更快更強之個人及車隊組隊均可報名參加，挑戰組限800名/160組（需五人一組）；休閒組限1000名。

報名截止：11月2號截止

報名費用：休閒組每人250元（含DIADORA高級排汗衣、餐券、飲用水、保險等。）

          挑戰組每人500元（含完成證書、獎座(牌)、補級品--御飯糰、香蕉、運動飲料、DIADORA高級排汗衣、便當、飲用水、保險等。）

  ※ 挑戰組需五人為一組請自行組編，不接受個人報名挑戰。

活動內容：

一、挑戰組路線：

大會會場06:30（臺中縣政府）→陽明街→左轉圓環東路→豐勢路→左轉接台3線→石城→蘭勢大橋→第1補級站→側轉續台3線→左轉苗縣130縣道→三義大安溪系統交流道→轉接苗縣140縣道→左轉中山路→經GINAT捷安特物流中心→大安溪橋右轉大甲鎮經國路→中山路→大甲溪橋右轉中華北路→清水鎮中華路→左轉三民路明德路〈台10號省道〉（特四號）→左轉中清路神清路直行→和睦路→神岡中山路→豐原大道（設有管制站）→臺中縣政府（終點）約98公里

二、休閒組：

路線１：森呼吸休閒會館（薩克斯風感性演奏），限250名

臺中縣政府8:00開幕式→陽明街→左轉圓環東路→右轉南陽路→南陽橋→左轉綠山莊→綠山莊牌樓前側右轉直上→森呼吸→原路返回臺中縣政府（終點）約6公里

路線２：公老坪觀光果園，限400名

臺中縣政府→陽明街→左轉圓環東路→經縣文化中心→右轉水源路→豐原高中→中正公園→丘逢甲紀念碑→觀景台→豐原高爾夫球場→公老坪觀光果園→原路返回臺中縣政府（終點）約14公里

路線３：情人谷休閒農場，限350名

臺中縣政府→陽明街→左轉圓環東路→右轉南陽路→南陽橋→右轉東陽路→東陽社區、豪傑山莊→明隧道→情人谷休閒農場→原路返回臺中縣政府（終點）約10公里

節目內容：鄉土風味品嚐、環保推廣宣導、衛生健康宣導站等。

注意事項：

1.挑戰組騎乘路線係綜合中、苗黃金路段，挑戰難度高、有連續爬坡1.5公里以

　上、平均坡度達15.5度（其中有100M 達坡度24～26度），有心臟病及高血壓

　等疾病者請勿參加。

2.挑戰組需為五人一組(可自行安排領隊或支援車，主辦單位未設有領騎人員)

  同時出發及到達完成者始頒給計時完成證書與獎座。

3.挑戰組設有關門時間(全程計時六個小時；上午10:30設於清泉崗台中航空站前補級站最後關門時間)，並於終點前約一至二公里處設置管制站（中午12:00關門），未克完成者請勿逞強。

4.本活動未設有全程交管，僅於重要路口及分叉路口安排指揮，請參加車友遵

  守交通行進規範，以順利完成挑戰活動。

5.參加本活動挑戰組及休閒民眾皆需載安全帽及其他騎乘自行車的配備，並於騎

  乘前至自行車店檢查煞車系統，並請勿並排行駛以確保騎乘安全。

6.參加車友自備自行車及雨具、配合指揮人員指揮、小孩需大人陪同。

7.車友不限車款、輪胎、需具備照明車燈與防護尾燈及具有完整之煞車系統。

8.已完成報名手續者，恕不退還報名費。

9.活動洽詢： 臺中縣競達單車協會 鄭理事長0910-495355

捷安特豐原圓環店   邱 先生04-25230887

附註：

地標參考：公老坪田園觀光果園入口處（標高458M ）

爬升起訖：中正公園標高263M 起行經興農山莊至標高458M 公老坪田園觀光果園入口處地標。

往返距離：3645M

爬升高度：193M

爬升仰角：15.5度

檢測等級（星等）：★★

早上因為陰雨綿綿,  所以計畫生變~~ 處理要事

現在外面竟然放晴, 藍天白雲出太陽

晚上如果真的停雨, 我也無法騎車啊！！...     O..M..G

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日期：98.11.10 星期二   [停駛]

※晚上集合時間：pm07：45     pm08：00 準時出發  

※集合地點：燦坤3C旗艦店  復興路+文心南路口

　台中市南區復興路一段270號

※路線：燦坤文心南路店→大里河堤兩圈→返家

『注意事項』
①出發前請先做好車輛基本檢查，規定要帶安全帽(品牌不拘)。

②健保卡(粉重要)、水、零用錢、私人藥品。

③本活動無法針對所有車友的出遊區域進行詳細安全過濾及保証。

④夜騎請先食用晚餐不宜過量。

⑤夜騎需有前後燈(要會亮)。

➅如下雨地濕則取消-----------如停駛『 台中小徑龜OR 部落格』會公告．不另行通知。

⑦私人活動 自己要為自己的行為負責或保險。

⑧繁多不及備載，請車友自行增減。

⑨參加與否請個自評估自己體力的狀況，不適合體力太充沛又不等人的車友。

→台中小徑龜『我們很可愛，所以不要騎太遠.....慢慢是美德』←

也是新的小幫手   

可是我捨不得帶來公司, 只能下班用~

感謝Mr.S ♥  7C禮物

瞧~~就是這個 ↓ 左盼又盼

熱賣缺貨

從今年7月一直等 觀望到現在

因為可以搭新光週年慶活動買仟送佰

Mr.S積極下手

終於入口袋的ELECOM SCOPE NODE無線奇隼雷射滑鼠

一開始我對這奇隼滑鼠,是一整個不知道,是Mr.S提起我才開始注意

也不知道這滑鼠這麼的貴 日幣9,870円   新台幣請自查

從來沒用過這麼貴的滑鼠....有猶豫

只知道這滑鼠吸引我的目光,集聚設計於一身,

只有基本的按鍵

後來在網路間、法雅客、日雜百貨才知道這麼夯

難怪缺貨已久

無限滑鼠目前數量極少,架上銷售大多都是有線的奇隼滑鼠~~

Mr.S：『我可是派了好幾隻貓才去叼回來的～~』

Mr.S在信義新光奔波了幾間法雅客,頻頻要店員查詢後才買到.

店員還一直說沒貨了,Mr.S要店員查詢、找貨......

結果一開始先買了一支,隔天又.....買了一支

滑鼠疊疊樂, 得手兩支奇隼雷射鼠,

話說這樣可以買半台小小白溜...

包裝的很仔細精美, 把滑鼠固定在紙板上,

我的印象中,

遙控車才會有這樣的設計不是嗎？ 鎖在盒上

我的筆電收納包也是ELECOM actmobile  

迷你接收器

前衛設計，如同握筆般的感受
無線規格，任意漫遊                                        來自：官方

接收器可以收納至底部空間 ↑  也可以附著於筆電上,不需拔起來

對了！我還沒找到盒內所說得：配件4號乾電池x1

藏在哪阿？

感謝5哥的邀約,讓我們大家可以騎車呷美食

不要後悔啦！下次請提早報名　

　日期：98年10月31日　星期六　

　時間：am07：20分　文心南路橋下「全家」會合

　　　　am07：30分　出發

　路線：全家→烏日高鐵站→銀行山→139縣→鳳山寺→午餐→返家

　參加人員：5哥、小青、阿嬌、小哞八、Scott、

　　　　　　小珍、我、從台北搭高鐵來參加的"小范"

　小范特地從台北搭乘高鐵來台中找5哥騎車, 我們則是在地陪騎

　扛著單車從樓梯走上來雖然不是第一次了

　卻一樣有點恐怖....地板好滑

　公路車鞋真的非常不適合走路啊!!很滑不好走

　先在烏日高鐵站食用麥當勞早餐　等待小范出站

　約am8：30先由小青引導我們出站

　出發囉~~GO!!

　很愜意的往前邁進,徐徐微風溫暖的陽光　

　大家的笑容是多麼燦爛

　小范竟然停紅燈時,拔出打氣筒　開始幫愛車打氣

　台北人都那麼有效率嗎？善用時間,利用停紅燈時打氣

　（上）小青、阿嬌

　（中）小哞八

　（下）小范

　遵守交通龜則,靠邊騎乘~

　記得在這路段時,阿嬌姐在背後呼喚我,要我看橋下~~

　橋下有人在玩輕艇

　（上）小珍

　（中）小青

　（下）阿嬌

　（左上）ME　　　 （右上）5哥、小哞八　　　　　　　　　　

　（左中）小青　　　（右中）小范

　（左下）小哞八　　（右下）小范、5哥

　久久假日才騎車的我　　果然...粉吃力啊！！　

　我還是沒變依然有爬坡障礙　

　他們幾乎週週假日都有在晨騎哦~~

　如果我有空一定要跟去騎車

　才不會被刷卡刷那麼兇(不留情的超我車)　

（左上）小珍　  （右上）ME

（左下）Scott　（右下）小范

　（左上）小范　（右上）阿嬌、小范

　（左下）小珍　（右下）小范

　小珍依然揹著很大一支三腳架　供我們使用

　她不管長程、短程、白天或晚上　幾乎都會揹包包(內有三腳架)

　※她是個瘋狂單車人,前兩週才從台中騎到阿里山,又從阿里山騎回來,

　　一個人呦...佩服佩服！　應該讓本隊男性汗顏　哈~~

　小青因為眼睛不適先行下山返家

　今天的陽光真是刺眼,空氣也不是很好~

　騎了好久好久~~~~~好不容易騎到鳳山寺

　今天的大腿肌、肩頸一整個好緊　無力

　痠痛啊!!~

　小范帶來的變形蟲三腳架

　上圖—　由左至右：小范、小哞八、小珍、ME、阿嬌、Scott、5哥

　下圖—　由左至右：小哞八、小珍、ME、小范、阿嬌、Scott、5哥

　小范導演開始指使我們拍照

　跳　跳　跳　跳　跳

　休息一會兒　才返程

　大伙找小青吃午餐趣

　回程也沒很好騎a 　嘛係一直爬坡

　爬到飢腸轆轆,　早上所吃的滿福堡、薯餅、拿鐵都已經消化了

　一下橋　出中彰

　哇...........小范爆胎

　還沒撬開外胎就斷的挖胎棒

　備用的內胎也破了.....

　手忙嘴亂很快的補完胎　裝上

　幫不上忙得我們也趁機　休息聊天

　餓著吹風　好想睡覺啊！

　小青騎摩托車來找我們~~~

　阿嬌姐新裝的蓮花蛋包

　正誘惑著小青、我們也進行勸敗

　話說這蛋包真的不錯,我也蠻喜歡的~~~

　可惜小鐵、葡萄號外型風格都不搭阿..

　妙的是　小范要阿嬌姐找木工

　可以在蛋包內裝潢隔間一下　拍桌好好笑哦~~

　賀呷

　烏日老上海牛肉麵用餐,返家。

　第一遠小范(松山)、第二遠小珍~~需騎回東海

　小范搭乘pm3點多的高鐵返回台北

　歡笑、汗水、口水　騎著車真棒

以上照片來自：5哥相簿  [20091031] 晨騎鳳山寺

　　　　　　　小哞八相簿  [981031]晨騎鳳山寺

　　　　　　　小范相簿  鐵馬遊記-高鐵烏日-銀行山-鳳山寺

Tm3.53.55　Dst62.37

Av15.9　Mx48.7

Cal837.4　Odo1053.2

start tine 07:24  total time 6:47:50 

average HR 129  highest HR 186

kcal 2629

HR zone 1  104/132  in HR zone 2:39:02  39%

HR zone 2  132/151  in HR zone 1:06:40   16%

HR zone 3  151/189  in HR zone 1:39:00  24%

　上週回去高雄S家遊玩~

傍晚騎機車搭乘渡輪去旗津晃晃

回到鼓山哈瑪星社區後

當然是外帶當地小吃回去大快朵頤

Mr.S推薦 老字號 哈瑪星臭豆腐

臭豆腐生意好好 大排長龍

我在這邊排隊,Mr.S去附近買順和排骨飯

好像每次他回高雄都會吃順和排骨飯,我之前吃過一次真的不錯呷

排骨飯買回來了,我卻還在排隊.....

打算排骨飯配臭豆腐

老頭家走過來跟我們閒聊幾句

模糊的印象  少東還真的是s同班同學

更親切的感覺

切開的臭豆腐會再下鍋油炸一次

經過兩次油炸後,臭豆腐吃起來酥脆香甜多汁

搭配泡菜、辣椒 實在好好呷

位於 哈瑪星代天宮 廣場前

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

哈瑪星，很美很特別的一個名字，一個原本不存在的陸地，它是日人填海造陸的結果，1908年，日人於打狗築港，因為疏浚航道，同時也利用淤泥填築海埔新生地，所以產生了新市街，包括新濱町、濱町等地，而當時在打狗驛（新濱町打狗停車場），也就是今天的高雄港站，有兩條濱海鐵路通往商港、漁港和漁市場，日人稱為濱線（Hamasen），卻被當地居民用台語音譯成哈瑪星，這是哈瑪星名字的由來。
由 於濱海鐵路與港口的微妙關係，商機無限，也使得五金行、百貨洋行、診所、書店、旅館．．等各行各業進駐，於是哈瑪星與該地居民形成密不可分的關係，進而也 成為該地地名的泛稱了。現在的哈瑪星區域範圍為五福四路、鐵路平交道的交合處以西，到高雄港邊的地方，也就是今天的南鼓山區。  來自：不滅的哈瑪星

<攝於　星巴客南屯店>　

單花鼓重量約600g左右(不包含輪框、鋼絲、內外胎)

裝設於不可折小徑車 前輪

手機也可以充電, 只是我還找不到地方固定手機

參加小徑龜夜騎爬了一趟中科松鼠坡,  車重量差異性不大

車停擺多日(從上週三至今), 發現手電筒依然有電

很酷又環保的 發電花鼓

復古車裝置發電花鼓 造型100分, 老貂心動啊！

期待有一日騎單車可以發電→ 電視or電腦

這樣運動量會粉大

意者洽　

啊........ 這次搭上流行性感冒列車

昨天中午發作

腸胃不舒服、絞痛、跑WC、想吐、骨頭痛、畏冷、發燒.. 

俗稱：冷到肚子  （腸胃型感冒） 

早晚溫差大, 大家都要注意保暖 添加衣物

至於今晚 讓我請假乙次吧！ 出門吹風會.....更糟糕~ㄅ

請大家自行安排 騎乘活動

早在九月份就知道 自己擔任NS-400K 補給車一職

本次補給車：得力卡 手排 4WD

※老爸♥車-得力卡、弟弟♥車-頗舊寶獅、Mr.S♥車-alfa　皆為手排車

　都有操控汽車的癖好

想想我的愛車是？好像偏歐洲車

NS-400K   活動日期：2009年10月17日~18日（星期六、日）

參加人員：老爸、Mr.S、硬皮鯊

老爸有安排好住宿的地方,所以星期五晚上下班後,

分別從台中、台北(Mr.S) 前往桃園永安會合夜宿

印象到了寢室已經11點了吧！

難得住宿離活動會場真近,車程不用30分鐘,

起床也不用匆匆忙忙  感覺真好~

於am5：00 到達永安漁港

報到領取領取號碼晶片貼紙及紀念品　　

準備卸車....著裝、裝水

▲　硬皮鯊在試車 繞圈圈　　穿著Ｇ牌車衣

▲　各自為了自己的戰馬　輪胎打氣.檢視一番

▲　老爸

▲　很快的就天亮拉～~

▲　由左至右：老爸、Mr.S、硬皮鯊

　　平把公路車x1

　　彎把公路車x2

ps：硬皮鯊換了鄉民車衣,你在服裝表演嗎？哈哈

▲　很高調的大黃桑（身高很高、騎斜躺車）很難不去注意他

　　但這次賽事我只有出發看到他..........因為騎很快

▲　出發放行　工作人員在車手帽上號碼貼紙上打勾勾

▲　沒有跟我說會來參加的　閒司機

　　好加在我站得很高,而且很有默契的揮手我有看到

▲　硬皮鯊

▲　Mr.S

▲　老爸、同事

▲　Duncan、Mountain

▲　strida車隊　好可愛的三角飯糰

▲　strisa大盤好大　應該是為了400K而改裝

▲　頗舊205

回宿舍繼續補眠zzZ"

南下補給車不跟車 因為剛出發的車手狀態佳,我認為沒跟車必要,

因為如果我跟著南下、北上400公里,我一定最先陣亡,三個人的車速又不一樣

量力而為囉...

起點永安漁港(0km)→右轉台15線 (1.5km)→台15台61共線(13.5km)→南寮(21.8km)→台15終點 續行台61線(23.8km)→台61線匯入台1線(62.1km)→苑裡 (76.3km)→右轉過地下道 (76.8km)→大甲體育場 第一折返點 (93km)

▲　我的後面有：補給車-得力卡　S愛車alfa156

睡到9~10點多~~　電話頻頻響起　

突然很多人打電話給我~ 　公事、賽事、雜七雜八事

Mr.S騎到大甲折返至芳苑後

膝蓋、大腿、小腿 承受不了,硬撐也騎不完400K,只好放棄囉...陪我擔任補給

S同事先去接他,

起床開車南下 半路接駁

▲　還沒接到Mr.S 在對向車道看到硬皮鯊

　　先行補水

▲　補完水　　我就繼續南下~~

結果南下的路上　接獲硬皮鯊來電

也要棄賽

啊....這武嶺抽筋二人組　是怎樣啊~~~

狀況都不佳,雙雙棄賽

真的是沒事要練車　練車會沒事

忘記在外埔幾Ｋ處接到Mr.S , 也忘記幫他拍照片

▲　終於看到老爸了～~ 崎頂

　　老爸的貨架自行車袋很厲害,跟小叮噹的口袋一樣

　　要啥有啥　(修車簡易工具、打氣筒、補給品、咖啡....運動飲料、足夠的水)

　　他總是說多帶總比沒帶好,不在意車重問題

　　或許登山客都這樣吧！習慣揹帶安全補給品

被我叫　　停車下來

結果不停沒事,　一停車腿就抽筋

= =  喝了瓶冰黑麥汁　繼續騎車

▲　只露出兩眼的　蔣小玉

▲　閒司機

▲　在鳳鼻隧道口等候補給車的硬皮鯊pm2：30

　　因氣管肚子不適　上車

　　真的是　留得青山在　不怕沒車騎

　　騎車與各種運動.賽事　真的不能強求,量力而為囉....

　　意外總是發生在疏忽、過於自信下　莫輕忽

　　硬皮鯊上車後,3人先回永安宿舍盥洗、休息

---------------------------------------------------------------------------

北上
地下道 (109.2km)→台1線左轉 台61線 (123.9km)→續行台15線 (162.2km)→台15 永安漁港路口 (184.5km)→觀音 (200.2km)→林口火力發電廠 (218.3km)→台北港 (227.7km)→關渡大橋 (237.7km)→進入台2線0k(238.7km)→登輝大道口與淡水交叉路(242.7km)→聖約翰科技大學(250.7km)→富基漁港 (263.4km)→核一廠(269.2km)→金山(279.9km)→萬里隧道 (285.7km)→福華翡翠灣 太平洋會館 第二折返點(287.7km)

　　am4：20回到賽事路線北上台15　沿路找尋老爸

　　過了永安檢查點才找到他am4：38

補充運動飲料以及喝了一罐咖啡

▲　我、老爸、Mr.S

▲　硬皮鯊、老爸、Mr.S

　　補給完,先開車送硬皮鯊至新屋交流道搭車

▲　硬皮鯊　

　　突然覺得有攜車袋真好,很方便好撤退　　哈哈

在中壢食用完麥當當

開始北上找老爸~~~~~~　從市區回到西濱公路真遠

也一直追不到　 真的沒騙你~~ 不是逆風嗎?!

不同航線　開車未必比騎車快

我還得繞路追阿~~　

原本說要在林口or關渡煮泡麵都沒煮成

後來要我去淡水買阿給、咖啡...等

▲　一直到接近石門、金山才碰到　pm10：00

補給完我們就先至翡翠灣等候

也開始昏睡~~　

其實得力卡後面　停放的車是頗舊車友-冷焰

(我有認出來)

但我真的無力下車寒暄,逮到時間趕快休息睡覺,

一整個陷入昏迷 sorry!!

老爸到達翡翠灣檢查點 來電後,決定他繼續南下騎車

我們繼續睡覺　   

老爸發現開補給車的我比騎車的他還要累

真是不好意思

▲　mobile01 車友拍攝

南下
金山(295.5km)→聖約翰科技大學(324.7km)→關渡大橋台2線0k(336.7km)→下關渡大橋八里台15線1K(337.7km)→台 北港(347.7km)→台15線24k處左轉續行 (360.4km)→觀音(375.2km)→台15線54.3K 右轉永安漁港 (390.9km)→終點 (392.4km)

我一直睡到2點多才醒來,Mr.S繼續睡覺

還說啥我開車他不敢睡覺,還不是睡不停

趕緊開車南下,開沒多久　老爸打電話來,問我起床沒

他已經騎到關渡口

要我慢慢開　看半路是否碰上或者永安會合

當然追著順風的車手　是追不到的～~

回到永安漁港才補拍攝

▲老爸早在400K賽事前幾週進行　練車、游泳

騎車上下班(60KM)

到新竹開會　也騎單車前往　

還模擬夜間騎車+騎車淋雨

果真有練車　持續運動　有差　

總報名人數 11xx人 

共計 809名完賽

出發時間2009/10/17 06:08:04.876       

到達時間2009/10/18 04:43:34.197       

成績22:35:29.321   總排名460 

▲　台中高鐵團　星野、阿吉

▲　裝車　回宿舍

【閱讀延伸】

400K選手秩序冊
400K成績表(10/22)
檢查點時間紀錄表
活動相簿(陸續新增中)
400K活動心得感想

被娜娜影響今天突然好想夜騎,

也因為知道去太后家免除不了大吃大喝

所以 穿了就上

明明回去那邊只有短短5.7km,

我卻騎了22分鐘(包含搭電梯上樓)

今晚沒有配戴心跳錶, 但卻知道自己心跳約在150～160 跑不掉

或許這就是龜龜騎, 希望也有點燃脂效果, 反正有騎有保佑

也無法要求得到多少

今晚全程都使用發電花鼓的燈光,很亮 不閃爍

(可能是昨晚沒有開花鼓燈+ 持續充電)

餐後離開已經9點15分

很巴結的騎著車上嶺東坡, 因為吃了不少食物啊！！

太后晚宴煮了日本菜、滷筍、燒酒雞、.......

當然騎到中台路就折返 

對向不少車友 已經33兩兩下山

一個人夜騎我會怕狗和怕ㄍㄨㄟˇ

心理層面壓力頗大  哈

伴隨著嶺東學生放學 返家

永春路好塞

永春東路 非常不平整

有騎車真的有差,  不是明顯的體重差距

而是身體電力用盡

頻頻愛睏想睡

早早就上床 會周公

Time of Day 10:54

time 00:56:07.92

Distance15.38km

Avg Speed 16.4k/h

Calories 771cal

日期：98.10.20 星期二 

※晚上集合時間：pm07：45     pm08：00 準時出發  

※集合地點：燦坤3C旗艦店  復興路+文心南路口

　台中市南區復興路一段270號

※參加人員：小徑龜與想騎車的車友 

小伶、五哥、阿嬌、小青、小哞八、Scott、Rita、娜娜、秋天、Irene、丞甫

(攜帶風衣or保暖衣物) 

※路線：燦坤文心南路店→復興路→旱溪東路→東山路→大坑→東山樂園→廓子路→太原路→東光路→復興路→建國南路→返家

檢視較大的地圖

︽　集合的黃色小屋 

︽　最近一直陪伴我騎車的葡萄, 裝著大大大大大大顆的發電花鼓

     花鼓意者洽：虎董

今晚夜騎的路線跟之前不太一樣

沿著復興路接樂業路,過橋 兩段式左轉接旱溪東路

去軍功小七接了 Rita,繼續我們的東山路→東山樂園

感冒的病龜騎的好快

回轉速也踩的好快

這叫做體虛嗎？ (瞪白眼)

而弟弟與女友騎上中正嶺

不用等他們, 他不會忘記回家拉     哈哈

雖然今晚不騎東光路

到達的時間差不多

旱溪東路騎起來跟大里河堤一樣

很喜歡在微爬坡處設置紅綠燈

︽　不白不穿嗎？

︽　先見之明  我買桃紅色的風衣外套

　　由左至右：秋天、我、小青、五哥、Rita、阿嬌、Scott

︽　由左至右：秋天、娜娜、我、阿嬌、小青、五哥、小哞八、Scott

︽　小哞八的愛駒

︽　看得出來只點了四碗, 五哥、小青、小哞八、阿嬌

東山樂園下來後, 兵分二路 回家or加碼吃吃喝喝

以上相片來自：小哞八八相簿 小徑龜夜騎東山樂園

time 02:05:02.67

Distance37.40km

Avg Speed 17.9k/h

Calories 1885cal

start tine 19:50  total time 2:53:01

average HR 138  highest HR 183

kcal 1350

HR zone 1  104/132  in HR zone 1:14:28  43%

HR zone 2  132/151  in HR zone 0:52:27 30%

HR zone 3  151/189  in HR zone 0:42:56  25%

『注意事項』
①出發前請先做好車輛基本檢查，規定要帶安全帽(品牌不拘)。

②健保卡(粉重要)、水、零用錢、私人藥品。

③本活動無法針對所有車友的出遊區域進行詳細安全過濾及保証。

④夜騎請先食用晚餐不宜過量。

⑤夜騎需有前後燈(要會亮)。

➅如下雨地濕則取消-----------如停駛『 台中小徑龜OR 部落格』會公告．不另行通知。

⑦私人活動 自己要為自己的行為負責或保險。

⑧繁多不及備載，請車友自行增減。

⑨參加與否請個自評估自己體力的狀況，不適合體力太充沛又不等人的車友。

→台中小徑龜『我們很可愛，所以不要騎太遠.....慢慢是美德』←

※晚上集合時間：pm07：45     pm08：00 準時出發 

※集合地點：星巴客南屯店

　　　　　　台中市文心路一段1號 

※路線說明：星巴客南屯店→五權西路→環中路→虹陽橋→安和路→福科路pm8:30-35→

　　　　東大路→中科→杜拜水塔→松鼠坡→都會公園→返家

※參加人員：

又銘、小賢、阿水、阿量、小青、

阿嬌、scott、小吽八、小翎、書汶、

Steven、硬皮鯊、聿芃、阿帆、我

︽　由左至右：阿嬌、小青、耍寶的小賢

︽　由左至右：阿量、Scott、小吽八

︽　由左至右：阿量、我、阿水、葡萄小徑車

︽　Scott、小吽八

︽　寶貝小徑車—葡萄

︽　背影就是小翎

︽　小賢、阿帆

︽　Steven幫書汶的公路車打氣中

︽　小青舌頭吐那麼長幹麻？　

︽　Q版小賢

夜景真的好美

︽　今晚有新車友：小翎、書汶、Steven　

　　我們也就沒有一次就騎到松鼠坡終點(都會公園)

　　要等新車友啊...　要不然我...會被..釘稻草人　

　　小翎是我的office鄰居、書汶是小翎的住家鄰居、Steven是書汶的朋友

　　希望下次有機會還能一起來騎車~　

　　不常騎車(爬坡)的小翎　辛苦你了！！我沒拐你哦~　

　　下午我有說終點都會公園　

︽　咦.....右側有鄉民　　硬皮鯊、聿芃

︽　山頂上風很大 停留沒多久馬上下山....

　　西屯路+安和路口兵分二路返家

　　A)原路回南屯、烏日

　　B)往市區逢甲..返家、呷宵夜

今晚吹了那麼多冷風,匆匆出門忘記帶風衣

在山頂上吹冷風吹到細細準,　隔天就頭痛郁烈....啦！

秋天真的來臨,早晚溫差頗大,變天也變的很快,

騎車需要戴風衣or背心、袖套....等　禦寒

以上相片來自：又銘相簿 都會公園

延伸閱讀：小賢部落格 小龜騎松鼠坡

time 01:59:02.99

Distance30.25km

Time of Day 8:53

Avg Speed 15.2k/h

Calories 1189cal

start tine 19:42  total time 3:06:40

average HR 130  highest HR 179

kcal 1314

HR zone 1  104/132  in HR zone 1:28:50  48%

HR zone 2  132/151  in HR zone 0:44:38  24%

HR zone 3  151/189  in HR zone 0:35:08  19%

『注意事項』
①出發前請先做好車輛基本檢查，規定要帶安全帽(品牌不拘)。

②健保卡(粉重要)、水、零用錢、私人藥品。

③本活動無法針對所有車友的出遊區域進行詳細安全過濾及保証。

④夜騎請先食用晚餐不宜過量。

⑤夜騎需有前後燈(要會亮)。

➅如下雨地濕則取消-----------如停駛『 台中小徑龜OR 部落格』會公告．不另行通知。

⑦私人活動 自己要為自己的行為負責或保險。

⑧繁多不及備載，請車友自行增減。

⑨參加與否請個自評估自己體力的狀況，不適合體力太充沛又不等人的車友。

→台中小徑龜『我們很可愛，所以不要騎太遠.....慢慢是美德』←

哇..... 好久沒騎單車囉~

最近一次騎車是9月8日   真的好久

...... 要檢討    對不起單車

時間生活需要調整一下

或許這樣可以挪出時間

也趕走疲憊與懶惰

昨晚睡前午夜12點半 看到阿嬌姐與小青約騎中科都會,

看了一下時間  調整一下鬧鐘

就趕快就寢.

Today 一大早am5：30 被鬧鐘驚醒

oh~

睡覺的時間總是過得特別快   放假日也是

趕快著裝 車衣..車褲..安全帽..手套..心跳錶...等

扛著車下樓  輪胎打氣

太久沒騎車  那座墊一層灰.....

一出門 am 6：10

騎著騎著  一直到了環中路

感覺還是很鮮

我一直都會這樣a   

如果超過兩週沒騎車,  對單車的感覺 很陌生

也會覺得 座墊很難坐   pipi 好痛哦~

就算穿了車褲  做了沙發作墊fi’zi:k嘛係一樣    不爽快

忘記塗抹 防磨霜

am 6：45分  騎到安和路+福科路口

突然想到阿嬌姐跟小青說  『青海路愛買』

就右轉了   以為自己記錯間店   往青海路方向騎去

好笑得來拉, 到了  「青海路-家樂福」

  家樂福.........OMG!

這時停下來 翻閱手機電話簿....找找找

阿嬌姐打電話來問我在哪,  我不好意思說 家樂福

只說：我在青海路 近黎明路, 不好意思等我一下嘿...

哈哈~~ 只能怪自己一大早頭腦不清醒   真是呆阿！

因為福科路-愛買  以前那條也算是青海路

或許大家講法不一樣吧！有出入

3人會合後

往中科松鼠坡騎去....  好久不見嚕...

很搞為 話很多

我的心臟也跳得頗快  有點喘  汗也滴出來

腳也有點吃力  當然pipi沒忘記痛

但騎車的感覺真好

可以減壓  忘記一些煩惱  心情也輕鬆起來

血液也熱起來  HOT

也沒忘記去吃 阿嬌姐推薦的  二呆飯糰

味自慢飯糰真的不錯吃   

很有口感的魚蛋我很喜歡 ♥

吃飯糰搭 美式熱咖啡

下次我想要搭 綠茶 抹茶類... 好像比較爽口呦..

飯糰配話  一直到約am09：30分左右   我們才從二呆離開

小青 4+2 開車回家準備上班

阿嬌姐  還要在加碼騎一趟 松鼠坡

我呢！ 龜騎 蛇回家... 

有倦意 愛睏....   

騎到文心路 Edge305 比我早睡著

它沒電休眠了.... 太久沒騎車忘記充電

算是對得起自己的一天   賺到了   ^@^

可憐的Mr.S 電話來說騎不到8公里就淋雨回家

汐止真是愛下雨,   下週的NS-400k 盡力加油囉~~

time 01:37:38.22

Distance22.62km

Time of Day 9:53

Avg Speed 13.9k/h

Calories 1032cal

start tine 06:14  total time 4:13:14

average HR 125  highest HR 185

kcal 1519

HR zone 1  104/132  in HR zone 2:17:55  54%

HR zone 2  132/151  in HR zone 0:47:08  19%

HR zone 3  151/189  in HR zone 0:34:02  13%

我正擱淺在過敏性結膜炎季節裡...

9月22日右眼結膜炎到公司附近眼科就醫,

那間眼科有機器人護士,講話很機器化,那次醫生也說『過敏』

最好有那麼多的過敏拉~~

###########################

週一晚上開始眼睛又怪怪

我以為眼睛用太多...

星期二 眼睛還是有點澀

星期三 眼睛 澀．癢．刺

好煩哦~~~

左眼感覺強烈

星期四的今天  照鏡子看了看 瞧了瞧

眼睛沒紅阿....但眼膜好像有點怪怪 

看得出來像一層薄膜黏附在眼球上  有點不規則

快速挪點時間上了端容眼科

這間眼科診所夜間是不看診的~

所以要趕在晚上6點半前看診就醫

台中的居民應該都知道 端容眼科執業已多年

所以找它準沒錯, 雖然就診病患多、只能現場掛號........夜間不看診

經驗醫術有口碑

oh~  我的病例找好久, 

掛號小姐：是否有在診所配過隱形眼鏡?

我：沒有~

掛號小姐：懷疑的語氣問我  你沒近視？

我：對！我沒有近視.....(其實講到有點心虛)

※沒超過100度 一直都被說不算近視啊!!

分針跟秒針 都搬家好幾次後

掛號小姐才找到我的病例, chen 真的那麼多人嗎？

醫生說我的左眼睫毛倒插

(照妖鏡照了很久 怎都沒發現睫毛倒插)

因為根部還沒斷, 所以一直拉扯著

從左眼看到右眼

從右眼又看回來左眼

看上方  看下方

結膜有水泡  水腫  過敏

因為季節...塵蟎.....+ 體質

很奇怪a, 醫生也懷疑我,

認為我看起來有戴隱形眼鏡  

請別懷疑~ 我真的沒戴隱形眼鏡拉 

已經被多人問 N+1 回

耳.鼻.喉 過敏人 最怕季節改變

今年眼睛頻繁過敏

靈魂之窗快點好起來唄！

我會早睡 讓眼睛休息

也會少看電腦.................真的

逛新光三越南西店　意外的驚喜

我的2009年　☆　Merry X'mas 禮物　☆

你沒看錯,　真的指明為2009年底的聖誕禮物

雖然現在才10月

我很喜歡　

街頭潮流味十足 義大利 ★塑膠錶☆

為啥沒買水鑽款

因為我低調阿~~~~ 哈哈

我不愛閃亮亮的手錶

突然發現近幾年入手,收到的手錶  都是又圓又大顆的巨錶

我還蠻喜歡豪邁的大錶

可能個性使然吧！ 簡單大方

“ Va Bene ” 這個義大利字的意義就如同英文的 yes，然而又遠超過 yes的涵意。

它就如同 ” Ciao ” 這個義大利文一般，是全世界都通行的義大利文。
 

“ Va Bene ” 意喻著開心快樂的過日子，每天都找一些令自己微笑的理由，甚至是選擇令自己開心的飾品。

→來自官網

酷吧！戴上VABENE就如同傳達著「 我熱愛生活 ， 我熱愛樂趣 」的訊息

好像樂高

瘋狂海盜骷髏頭系列—黑銀 39mm

錶帶的材質選用丙烯酸酯( 俗稱壓克力 )- 是種耐久性， 堅韌且輕量級的高級素材。
而為什麼用這樣的材質來呈現，主要是爲了減輕錶在手脕上不會賦予太多重量，減少手脕的負擔。

話說雖然是壓克力製,

價格還真是義大利

重量真的超輕  會忘記帶手錶的感覺

跟水鬼橘子機械錶比   重量差真多